甩掉干燥,脱皮,细纹,这份秘笈让你今年秋冬容颜不老

2019-07-12

每逢秋冬季节,尤其是在北方,许多女人的肌肤都会出现干燥现象,很容易使脸部生出细小的皱纹;特别是经历了春夏高温与暴露的生活之后,你的肌肤在秋冬时节必须补充营养。

Part-1 

秋冬肌肤生态缺水与功能护理

肌肤缺水测试:

  • 1、在干冷气候下,面部表皮红肿情形:

    A、全脸;B、两颊;C、无此现象。

  • 2、肤色状况:

    A、经常暗沉无光;B、偶有暗沉现象;C、明亮有光泽。

  • 3、肌肤表面有白色皮屑或脱皮现象。

    A、全脸;B、局部;C、无此现象。

  • 4、肌肤紧实程度:

    A、已有松弛现象;B、无松弛现象,但缺乏弹性;C、无此现象。

  • 5、肌肤表面细纹:

    A、全脸;B、双颊或眼部;C、无此现象。

  • 6、洗完脸后多久,肌肤觉得紧绷不适:

    A、5分钟内;B、5~10分钟内;C、30分钟左右。

  • 7、肌肤干涩难以上妆:

    A、全脸;B、两颊;C、无此现象。

  • 8、妆后两小时,脸部细纹的情形:

    A、极明显;B、少许;C、无此现象。

  • 计分方法:

    A、5分;B、3分;C、0分。

    测试结果:

    将前面8项加起来,如果你的总分是:

  • 40~28分,你便具有严重的肌肤缺水倾向,应引起高度警惕。

  • 27~13分,缺水倾向为中度,也应提高警惕。

  • 12~3分,属于轻度缺水,无关大碍。

  • 3分以下,表明肌肤状况很好,不用担心。

  • 缺水肌肤功能护理要诀:

    缺水护理:

    40~28分,每天使用保湿润肤霜,每周用保湿面膜3~4次。你还可以将化妆水喷在脸上,即使稍稍多了些,也没关系。然后将面纸轻轻覆在脸上,稍停留使之完全吸收。27~13分,每天使用保湿润肤霜,每周用保湿面膜1~2次。12~3分,每天使用保湿润肤霜即可。3分以下,无需特别保养,保持你目前的状态。

    饮料护理:

    对于秋冬季节肌肤严重缺水者,成年人每天至少饮用2升水,才能满足身体之需。最好喝白开水。因为酒精、咖啡、盐、糖等添加剂虽使饮料甘甜爽口,却会使肌肤水分蒸发加快,加速表皮细胞脱水,不利于肌肤保持水分。

    生活方式:

    除了适当使用护肤美容品外,秋冬季节还要特别注意不能过多洗澡,尤其不能用过热的水洗澡,应尽可能使用中性浴液,以免破坏肌肤的酸性保护层。

    营养学问:

    在秋冬季节,因为天凉的缘故,人们会进食大量的油腻、热辣的食物。这样的饮食方式,不仅会影响你的身材,对你的肌肤更没有好处。要追求肌肤的光彩焕发与美丽,尤其要注意补充维他命C,因为维他命C有助胶原蛋白的合成,还有美白肌肤的效果。

    Part-2

    秋冬肌肤生态营养与功能护理

    肌肤营养测试

  • 1、饮食没有规律:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 2、常吃西洋芹菜、甘蓝菜等绿色蔬菜:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 3、常吃橘、橙、奇异果等维他命C含量丰富的水果:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 4、每天服用维他命C片:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 5、使用含维他命C的护肤保养品:

    A、经常:B、偶尔;C、从来没有。

  • 6、经常身心疲惫,感到生活压力大:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 7、每天抽烟5支以上或经常被动吸烟:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 8、经常曝晒在太阳下:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 9、常常熬夜、睡不好:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 10、每天长时间待在空调房间里:

    A、经常;B、偶尔;C、从来没有。

  • 计分方法:

    题号/选择A   B   C:1、△●☆;2    、☆●△;3、☆●△;4 、☆●△;5、☆●△;6    、△●☆ ;7    、△●☆;8  、△●☆ ;9  、△●☆;10  、△●☆

    测试结果:

  • 选择☆符号为主,你所含的维他命C充足,肌肤应该是健康有光泽。

  • 选择●符号为主,则维他命C随时可能流失,最好多补充一点维他命C。

  • 选择△符号为主,则维他命C耗损得厉害,建议由内至外一起补充维他命C,并且及时调整饮食方式。

  • 营养肌肤功能护理要诀:

    冷水护理:

    秋冬季节坚持用冷水洗脸。其好处是,肌肤遇冷收缩后再扩张,好像给肌肤做了“血管操”,从而促进血液循环,改善营养代谢,从而有效地增强肌肤的功能和弹性。

    按摩护理:

    经常自我按摩面部肌肤,可增强肌肤的血液循环,增强肌肤弹性,防止肌肤衰老。按摩时,要洗干净双手,按肌肤肌理生长的方向按摩,经常按摩面部,可使趋向松弛的面部肌肉收缩,回复到原来的位置,从而防止皱纹早生而达到营养肌肤的目的。

    生活方式:

    在秋冬季节,应做到睡眠充足,避免精神紧张,保持愉悦的心情。

    营养学问:

    秋冬季饮食上应均衡。多摄取含维他命C的食物,如橙子、柠檬、南瓜等,避免过量摄取刺激性食物,如烟、酒、咖啡、茶等。

    外部护理:

    即使是在秋冬季,肌肤的美白防晒一样是非常重要的。不要以为秋冬的阳光里紫外线会很少,不会对肌肤造成伤害。殊不知,紫外线对肌肤的伤害是日积月累的,所以在冬季防晒还是必要的保养程序。

    Part-3 

    秋冬肌肤生态防晒与功能护理

    肌肤防晒测试

  • 1、我的肌肤很白:是,否。

  • 2、我很容易长雀斑:是,否。

  • 3、曾晒伤,而且有两次以上的起水疱经历:是,否。

  • 4、我生长在中南部地区:是,否。

  • 5、我的职业经常需要外出工作,暴露在阳光下的几率很大:是,否。

  • 6、我喜欢从事户外休闲活动:是,否。

  • 7、由于每天骑摩托车(自行车),我的手臂比身体其它部位黑:是,否。

  • 8、我总是尽可能享受阳光,而且不喜欢擦任何防晒保养品:是,否。

  • 9、我的家人曾患过肌肤癌:是,否。

  • 10、我的肌肤只要轻轻一晒,就很容易发红、发热:是,否。

  • 计分方法:

    答(是)者10分,答(否)者不予计分。

    测试结果:

    测试后统计为:

  • 10~30分,你属于高度防晒族;

  • 40~70分为中度防晒族;

  • 80~100分为低度防晒族。

  • 防晒功能护肤要诀:

    高度防晒族:

    如果你是高度防晒族,不用立刻陷入愁苦担心自己的肌肤状况,但是秋冬季节也不能大意,解决之道是仍需使用防晒保养品,并随时留意气象紫外线指数报道,让您不再畏惧晒伤晒黑。

    中度防晒族:

    你若是中度防晒族,也不必暗自庆幸,因为您要是长久疏忽做好防晒护理工作,除了肌肤变黑,须花更多金钱与时间购买美白用品之外,同时您也会日渐步入高危险族群,患病变的几率当然也会随之提高。

    低度防晒族:

    如果你是低度防晒者,经年累月的曝晒,会导致肌肤日渐老化,引发肌肤癌,造成眼部患日光伤害性网膜癌或白内障等眼球病变。因此,您应该尽量避免直接曝晒在阳光之下,外出时做好防晒工作,在冬季可选用SPF值为8~15的防晒护肤品。 

    文/妍莉

    编辑/ 管仲瑶

    原创声明:以上为《健康报》原创作品,如若转载须获得本报授权。

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